吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.纯茶:一般情况下,纯茶不含糖分和脂肪,提供的热量接近于零,因此通常不会导致体重增加。
2.纯奶:纯牛奶中含有一定的脂肪和蛋白质,每100毫升大约含有60至70卡路里的热量。适量饮用纯奶在控制热量摄入的情况下通常不会引起体重增加。
3.纯奶茶:制作纯奶茶时通常会加入大量糖分和奶精,这些添加剂大幅度提高了饮品的总热量。例如,一杯常见的珍珠奶茶可能含有300至500卡路里的热量,主要来自糖分和其他高能量成分。
纯奶茶的热量明显高于纯茶和纯奶。经常饮用高热量的纯奶茶而缺乏相应的运动消耗,容易导致热量过剩,从而引起体重增加。
