武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.热量:婴儿奶粉每100克含有约500-550卡路里的热量。对于一个成年人体重维持所需的热量,一天的总摄入量需要控制在2000-2500卡路里。如果通过婴儿奶粉摄入额外的热量,很容易超过这个范围,导致体重增加。
2.蛋白质和脂肪:婴儿奶粉中含有较高比例的蛋白质和脂肪,以满足婴儿快速生长所需。成年人对这些营养素的需求相对较低。过量的脂肪摄入不仅会增加体重,还可能引发其他健康问题,如血脂异常。
3.糖分:为了模拟母乳的口感,婴儿奶粉中往往添加了较多的糖分。长期摄入高糖食品容易导致肥胖和相关慢性病,如糖尿病和心脏病。
在日常饮食中,应根据年龄、性别、活动水平等因素合理选择食物,尽量避免摄入与自身需求不符的高热量产品。