王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.血糖波动:过多的糖分摄入会导致血糖快速升高,胰腺需要分泌大量的胰岛素来降低血糖。在血糖和胰岛素水平剧烈波动时,容易引起恶心等不适感。
2.胃肠道负担加重:高糖饮料在胃内迅速吸收,可能导致胃肠道功能紊乱,尤其是对于糖分较为敏感的人群,可能会引起恶心、腹胀等症状。
3.大脑引发的不适感:甜味食物会刺激大脑的奖赏中心,多巴胺等神经递质分泌增加,但摄入过多后可能使这种愉悦感消失,甚至转变为不适感,包括恶心和疲倦。
4.食欲抑制:高糖分食物在短时间内会让人体感觉到饱腹感和满足感,而随后当身体开始处理这些糖分时,可能会出现反弹性食欲减退,使食欲和消化系统受到影响,导致恶心。
摄入过多糖分不仅会造成短期的不适感,还可能对长期健康产生负面影响,例如体重增加、代谢综合征等。在饮用含糖饮品时应注意控制摄入量。