王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.调整卧室环境：
保持室内空气湿润：使用加湿器将相对湿度保持在40%到60%，有助于减轻干燥空气对呼吸道的刺激。
避免过热或过冷：室温保持在18℃至22℃之间，以避免极端温度引起的不适。
2.改变卧姿：
将枕头垫高：使用多个枕头将上半身抬高，可以减少胃酸反流并缓解因鼻后滴漏造成的咳嗽。
侧卧或仰卧：选择一种对自己最为舒适的姿势，有助于降低咳嗽发生频率。
3.饮用温暖液体：
蜂蜜水：每次饮用一杯温水加入一勺蜂蜜，可以缓解喉部不适和减少咳嗽。
草药茶：如甘草茶、洋甘菊茶等，具有舒缓作用。
4.使用非处方药物：
止咳糖浆或含片：可以暂时缓解咳嗽症状，但应遵循药品说明书中的剂量和使用建议。
抗组胺药：如有过敏原因导致的咳嗽，可考虑使用抗组胺药，但需咨询医生意见。
5.避免刺激性食物和饮料：
咖啡因和酒精：这些会引起脱水，加重咳嗽症状，应避免摄入。
辛辣和酸性食物：可能刺激喉咙，增加咳嗽频率。
如果经过上述措施仍无法有效缓解，或者夜间咳嗽持续时间较长，建议及时就医查找病因。