钙要吃什么补

病情分析：缺钙的现象主要就是应该多吃一些补钙的食物，这类食物也是比较多的，比如说鱼，虾，海带，紫菜，豆制品等等，都是能够起到很好的一些效果的，能够在一定程度上减少对身体造成的影响，但是如果存在缺钙比较严重的现象，还是需要结合针对性的钙片来进行补充的，同时也要适当的补充一下维生素D，是能够有助于促进钙的吸收的。