怎么减轻心理压力

病情分析：减轻心理压力有多种方法。首先，要控制好压力来源。最好尽量避免一些可能引发焦虑的因素，平时注意休息，保持安全感。其次，可以通过一些有效的应对方法来减轻压力，如自我调节、认知行为咨询等，以及大量乐观正向的心态，学习正确处理压力。此外，可以坚持定期运动，练习冥想、呼吸法等，帮助从身体和情绪上放松。最后，可以合理安排生活，注意起居作息，多陪伴家人朋友，不断增强自己的社交能力和交流技巧。2023-02-24