体内津液不足吃什么补

病情分析：体内津液不足的补充方法有很多，包括：1.多喝水。定期饮用适量的清水，可以有效地增加体内津液的含量。2.多摄入高热量、低盐分的食物。可以选择蔬菜、水果、全谷物类食物，例如小米、玉米、小麦等。3.多摄入富含水分的海产品，如鱼、贝类、海藻类等。4.多采用补湿方式，如多喝果汁、草药汤等。5.多进行体育锻炼，促进体内津液的代谢。

总之，要维持体内津液的正常含量，应该多喝水、多摄入含水分、热量低、盐分低的食物以及多采用补湿方式，并适当进行体育锻炼。

2023-03-09