肩周炎的预防及初期症状

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要由于肩关节周围的肌肉、韧带、滑囊等软组织受损而导致。以下是肩周炎的预防及初期症状：

预防：

1.保持良好的体态和姿势，避免长时间低头或伏案工作。

2.逐步增加体力活动强度，避免突然剧烈运动。

3.注意锻炼肩部肌肉，避免过度使用肩膀。

初期症状：

1.肩部疼痛，特别是在夜间会更明显。

2.肩部僵硬，难以进行正常的肩部活动。

3.肩部周围可能有明显的红肿症状。

总结：通过保持良好的体态和姿势、逐步增加体力活动强度、注意锻炼肩部肌肉等方法可以有效预防肩周炎的发生。如果出现肩部疼痛、肩部僵硬等症状，应及时就医。