许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康检查：在怀孕前，建议去医院做一次全面的身体检查，确保自己身体健康状况良好。
2.保持健康的生活习惯：包括饮食、运动和睡眠等方面。要尽量避免吸烟、喝酒等不健康的行为。
3.补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。可以通过补充叶酸片来保证足够的叶酸摄入。
4.确定最佳受孕时间：女性每月有个生育期，在排卵期内受孕的机会较大。可以通过测量基础体温或使用排卵试纸来确定自己的排卵时间。
5.避免过度紧张：压力过大可能会影响荷尔蒙水平，进而影响受孕。因此，女性应该学会放松自己，保持心情愉快。
6.注意感染疾病的防范：例如尿路感染、宫颈炎等，这些感染性疾病会影响受孕。
以上是备孕女性需要注意的几点，不同个体情况可能还需要针对性的调整。建议咨询医生或专业人士的建议并进行相关检查。