吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
例如,一瓶(330毫升)的芬达约含有140卡路里和35克糖。这相当于成人每日推荐糖分摄入量的大约一半(根据美国心脏协会推荐,女性每天的添加糖不应超过25克,男性不应超过36克)。如果饮食中已经包含了足够或过量的热量,再额外增加这些糖分和卡路里,而不通过运动或其方式加以平衡,那么体重增加是很可能发生的。
体重变化受到多种因素的影响,包括遗传、整体饮食习惯、活动水平、代谢速率等。仅仅因为喝芬达而直接归咎于体重增加可能过于简单化。为了健康考虑,建议限制高糖饮料的摄入量,并注重均衡饮食与适量运动。