晚上喝什么牛奶最好

病情分析：选择晚上喝的牛奶主要看个人需求和健康状况。以下是几种常见的选择：低脂牛奶、无乳糖牛奶、有机牛奶、强化牛奶、温牛奶。

1.低脂牛奶:如果在意热量摄入，低脂或脱脂牛奶是一个较好的选择，比全脂牛奶含有更少的脂肪。

2.无乳糖牛奶:如果对乳糖不耐症，可以选择无乳糖牛奶，这样可以避免因牛奶引起的不适。

3.有机牛奶:有机牛奶不使用合成激素或抗生素，对希望减少添加剂摄入的人来说是个不错的选择。

4.强化牛奶:一些牛奶产品增加了额外的维生素D和钙，有助于夜间身体恢复和骨骼健康。

5.温牛奶:喝一杯温牛奶在晚上可以帮助放松身体，据说还能促进睡眠。这与牛奶中的色氨酸有关，这是一种天然氨基酸，可以帮助改善睡眠质量。

根据自己的口味偏好和健康需求选择适合的牛奶类型，并注意不要过量饮用，以免影响夜间休息。