多摄入膳食纤维有什么好处

膳食纤维是一种特殊的营养，其本质是属于碳水化合物中不能被人体消化酶以及分解多糖类物质，膳食纤维有100多种，其中包括一些纤维素，果胶，木质素半纤维素，塑胶和植物粘膜藻类，多糖等，能够帮助焦化也可以增强肠道中的一些粪便的体积，促进肠道蠕动，使粪便能够很快的排出体外，防止便秘的发生，膳食纤维摄入还可以增进食物的正常消化和吸收，改善人体内分泌的环境。