更年期提前了怎么办

病情分析：如果有该症状，建议患者心情要保持愉悦、放松，情绪切忌过于激动和焦虑。多锻炼，每天做些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可促进血液循环，思维会更活跃，卵巢功能更健康，还可以延缓更年期的到来。适当补充一些雌激素，吃些黄米、甲鱼等，里面有大量的大豆异黄酮，对身体很好，能缓解更年期的症状。此外，作息要规律，少熬夜，多休息，保持足够的睡眠，切忌过度劳累。