病情分析：经过系统治疗后，跑步过程中踝关节肿胀可在5-7天内明显减轻，但需要1-2个月左右才能完全恢复。由于跑步后脚踝肿胀，这主要是因为跑步过程中一些肌肉和周围软组织被牵拉或拉伤，会形成炎性病变，炎性渗出物会导致炎性水肿，小血管会破裂出血，导致局部充血和肿胀。通常，下肢抬高到高于心脏的高度，然后固定支架或脚踝保护装置，可以有效地保持这些肌肉和周围软组织处于放松状态，有助于恢复；还可与抗炎、镇痛、活血化瘀药物结合，通过增加血液循环，有效促进炎症代谢产物的代谢，消除充血和肿胀。水肿5-7天后，肿胀明显减轻。然而，当移动到地下时，由于重力的作用仍然会发生膨胀，因此需要大约1-2个月的时间。下肢外侧支循环逐渐建立后，静脉回流通畅，无肿胀。
