玉米吃了会发胖还是减肥

2020-09-02
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戴春主治医师

南京市第一医院 临床营养科

病情分析:吃玉米是否会导致肥胖取决于它吃了多少,它还与一天的总食物摄入卡有一定的关系,这需要具体分析。玉米属于杂粮,富含膳食纤维和维生素。如果用玉米代替主食,如精米和精粉,对减肥的病人非常有益。玉米膳食纤维含量高,使用后饱腹感强,含糖量低指数。然而,值得注意的是,吃玉米应该用来减去总日热量,也就是说,热量包括玉米的热量。每天吃的食物总量需要控制。如果每天的总热量已经完成,而你吃了额外的玉米,你会使你的身体肥胖。如果玉米每天占总热量的一定量,那么它在进食后不会增加体重。总之,如果你想减肥,你需要闭上你的嘴,抬起你的腿,每天准确地计算总卡路里和卡路里。只有当摄入的量少于排出的量时,你才能达到减肥的效果。
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