700度近视应如何护眼

病情分析：700度近视需要特别注意用眼卫生和养护，以减缓度数的增加以及防止其他眼部问题的出现。

1.合理佩戴眼镜：确保佩戴合适度数的眼镜，定期检查视力并更换合适的镜片。佩戴不合适的眼镜可能导致视疲劳加剧，影响生活质量。

2.控制用眼时间：每次近距离用眼如看书、使用电子设备不要超过30-40分钟，之后应休息5-10分钟，远眺或闭目养神以放松眼部肌肉。

3.注意光线条件：保持良好的照明环境，避免在过暗或过亮的地方长时间用眼。工作环境中的光线应均匀分布，以减少眩光对眼睛的伤害。

4.保持健康生活方式：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物有益于保护视力。适量的户外活动也有助于眼部健康。

5.定期眼科检查：至少每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现并处理任何潜在的眼部疾病。

6.避免眼部刺激：远离烟雾、灰尘等刺激性环境，减少接触电子产品的时间，尤其是手机和电脑屏幕。

过度近视者需特别注意眼部卫生，以延缓近视加深风险，确保长期护眼效果。