徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.太阳穴按压:用食指和中指在太阳穴位置进行轻柔的圆周按摩,每次持续1-2分钟。这有助于缓解面部肌肉紧张。
2.下颌角按摩:找到耳垂下方的下颌角区域,用大拇指进行适度压力的按压,并施以小幅圆周运动,维持至少1分钟,以放松紧张的咀嚼肌。
3.下巴中央手法:将双手手掌放在下巴中央,轻轻施加压力向外推移,同时做圆周运动。每次持续约1分钟,这可以帮助疏通局部淋巴和血流。
4.颈部侧面按摩:用手轻轻按压颈部侧面的竖直肌群,由上向下轻轻捋动,重复数次,这种方法对促进整体血液循环有益,有助于减轻面部疼痛。
5.脸颊肌肉拉伸:使用双手的食指和中指从鼻翼两侧向耳朵方向轻轻滑动,尽量保持动作的柔和与平稳。
按摩时要注意手法的轻柔和舒适度,不宜过于用力。如果牙疼持续或伴随其他不适,建议及时就医以确定病因并接受更为专业的治疗。