沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.菠菜:每100克菠菜含有约558毫克的钾。
2.西红柿:每100克生西红柿含有约237毫克的钾,番茄酱和西红柿汁中的钾含量更高。
3.土豆:每100克土豆含有约421毫克的钾,特别是烹饪后钾含量会增加。
4.红薯:每100克红薯含有约337毫克的钾。
5.南瓜:每100克南瓜含有约340毫克的钾。
6.萝卜:每100克白萝卜含有约280毫克的钾。
减少摄入这些高钾蔬菜,有助于控制体内钾水平,预防高钾血症带来的风险。建议在饮食计划中选择低钾蔬菜,如黄瓜、白菜和芹菜等,确保营养均衡的同时控制钾摄入。
