杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.营养搭配:包子通常是由面粉制成,含有丰富的碳水化合物,如果里面有肉馅或其他馅料,还能提供一定的蛋白质和脂肪。而奶茶常含有牛奶或奶制品,提供的钙和蛋白质有助于增加早餐的营养价值。
2.热量管理:一杯标准的奶茶(约350毫升)可能含有150至250大卡的热量,取决于糖和奶的比例,以及是否添加了珍珠等配料。搭配包子一起食用,需要注意总热量的控制,以避免过度摄入导致体重增加。
3.糖分摄入:许多奶茶中含有较高的糖分,建议选择低糖或无糖选项,尤其对需要控制血糖的人群而言更加重要。
4.胃肠健康:一些人可能对奶茶中的乳糖不耐受,这会导致腹胀或腹泻等症状。在这种情况下,可考虑选择不含乳制品的替代饮品。
饮用奶茶时应适量,注意控制糖分及热量,确保饮食均衡并符合个人健康需求。