王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量：糖果的热量主要来自糖和脂肪。一般来说，每100克糖果含有约300至500卡路里。如果选择低于100卡路里的糖果作为零食，可以相对减少热量摄入。
2.糖分：糖是糖果中的主要成分。过量摄入糖会影响胰岛素功能，增加体重。选择低糖或无糖糖果可以帮助减少糖分摄入。
3.纤维：一些糖果中添加了膳食纤维，有助于增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。
4.人工甜味剂：使用人工甜味剂的糖果通常热量较低，但需注意过量摄入这种甜味剂可能带来的健康问题。
适度选择低热量、低糖的糖果，并结合健康的饮食习惯和运动，可以有效管理体重。