王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食不规律：全职妈妈常常由于家庭事务繁忙，难以按时进餐，容易导致暴饮暴食或选择高热量食品。为了满足家庭成员的口味需求，全职妈妈可能会准备高脂肪、高糖分的菜肴，增加卡路里摄入。
2.缺乏锻炼：由于家庭责任占据大量时间和精力，全职妈妈可能难以抽出时间进行定期锻炼。家务劳动虽然能消耗一定能量，但通常强度不足以有效控制体重。
3.心理压力：长期承担家庭责任可能导致压力积累，而情绪压力往往与体重增加有关。部分全职妈妈可能通过进食高热量食物来缓解压力，从而导致肥胖。
4.睡眠不足：照顾孩子的任务可能影响全职妈妈的睡眠质量，导致内分泌失调，这可能会影响食欲激素的分泌，增加对高热量食物的渴望，促进体重增加。
5.社会支持不足：缺乏外部支持体系会令全职妈妈感到孤立无援，可能降低其健康生活方式的动力。
综合以上因素，全职妈妈在管理自身健康方面面临特殊挑战，需要平衡家庭责任与个人健康需求，以控制体重并改善整体健康状况。