袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整骑行姿势:不正确的骑行姿势会加速手部疲劳和麻木。确保手腕放松,肘部略微弯曲,肩膀放松。保持适当的握把位置,可以减少对神经和血管的压迫。
2.选择合适的车把:某些类型的车把可能对手部施加额外压力。选择符合人体工程学设计的车把,能够有效缓解手部的不适。
3.佩戴骑行手套:骑行手套可以提供舒适的缓冲层,减少摩擦和震动带来的影响。选用有良好吸震效果的材料可以帮助预防手部麻木。
4.定期休息和活动手指:长时间骑行时应定期停车休息,活动手指和手腕,以促进血液循环。简单的手部伸展运动能帮助缓解紧张感。
5.检查电动车震动情况:过度震动可能加剧手部麻木的症状。对车辆进行维护和检查,以确保悬架和轮胎状态良好并减少震动。
对于偶发的手部麻木,通过上述调节方式通常能够改善症状。但若频繁出现麻木或伴随其他异常感觉,例如持续疼痛或肿胀,则建议咨询专业医生以排除潜在的神经损伤或疾病。