腰椎间盘突出时膝盖垫枕头的适当高度是多少

病情分析：在腰椎间盘突出的情况下，膝盖下垫枕头的适当高度是使脊柱处于自然曲线并减轻下背部压力的高度。通常建议选择一个中等高度的枕头来实现这一目标。

1.高度一般在10到15厘米之间，这个高度可以在膝盖下方形成一个舒适的支撑，从而帮助改善脊柱的自然排列。

2.枕头的柔软度也需考虑，过硬或者过软的枕头可能无法有效提供支撑，因此选择中等硬度的枕头更为合适。

3.可以根据个人的身高、腿长以及具体疼痛位置稍作调整，例如身材较高的人可能需要稍高一些的枕头，而较矮的人则可能需要较低的枕头。

通过合理调整膝盖下枕头的高度，可以帮助缓解腰椎间盘突出带来的不适感，加强睡眠时的舒适度和脊柱健康。