魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高通常受到遗传基因的显著影响,大约60%至80%的个体高度由父母的基因决定。
2.营养状况:充足且均衡的营养对生长发育至关重要,特别是在儿童和青少年期。钙、蛋白质、维生素D和其他微量元素如锌和铁对于骨骼的健康和生长至关重要。
3.激素水平:生长激素是影响身高的重要激素。正常情况下,人体会在夜间和睡眠时分泌生长激素。甲状腺素和性激素(如睾酮和雌激素)也与身高增长有关。
4.生活方式:良好的生活习惯,如规律的运动和充足的睡眠,有助于身体的健康发展。有氧运动和负重运动可以刺激骨骼生长。
现有的药物或补充剂,例如一些声称可以增加生长激素分泌的产品,尚缺乏足够的科学证据支持其有效性和安全性。在青少年中,某些特定情况下医生可能会根据医学需要使用生长激素治疗,但这是在严格的医疗监督下进行的。未经许可的药物使用可能导致不良副作用或健康问题。确保保持均衡的饮食、充足的睡眠以及良好的运动习惯,将有助于实现最佳的生长潜力。
