魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,70%到80%的身高是由遗传因素决定的。如果父母身材高大,子女也有较大的机会拥有较高的身高。
2.营养:充足且均衡的营养对身高增长起着至关重要的作用。蛋白质、钙、维生素D等营养素有助于骨骼的生长发育。易瘦体质可能意味着消化吸收功能较好,但这并不意味着可以忽视营养摄入。
3.生活习惯:充足的睡眠和规律的体育锻炼也是促进身高增长的重要因素。深度睡眠时身体会分泌生长激素,促进骨骼生长,而运动能增强骨密度和肌肉力量。
4.医学因素:某些疾病或特殊情况如内分泌紊乱可能影响身高,这与体质类型无关。
虽然易瘦体质本身不决定身高,但好的饮食和生活习惯对于健康成长都有积极作用。保持良好的营养摄入、适度运动以及规律作息,对各类体质的个体都同样重要。