魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.蛋白质:是人体组织生长和修复的重要组成部分。缺乏蛋白质可能导致生长迟缓和肌肉发展不全。
2.钙:构建骨骼的基本元素。适量摄入钙能够促进骨骼健康,支持身高增长。
3.维生素D:有助于钙的吸收和利用。维生素D不足可能导致骨骼脆弱,影响身高发育。
4.锌:在细胞分裂和生长中起到关键作用。缺锌可能导致生长停滞和免疫功能下降。
5.铁:对血红蛋白生成至关重要,帮助氧气输送到身体各个部分。缺铁可能引起贫血,进而导致能量不足和生长不良。
6.维生素A:参与细胞生长和免疫功能。严重缺乏维生素A可能会减缓生长速度。
7.碘:重要的微量元素,对甲状腺功能和新陈代谢调节至关重要。缺乏碘可能导致甲状腺功能低下,进而影响生长。
合理的饮食可以帮助获得充足的营养素,促进身高增长和整体健康发展。在进行任何饮食补充或调整之前,建议咨询专业医师以获得个性化指导。
