沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线闭合情况:身高增长依赖于长骨的骨骺线。一般情况下,男性的骨骺线大约在18至21岁之间闭合,一旦骨骺线完全闭合,身高就不再增加。如果骨骺线尚未闭合,身高还有可能继续增加。
2.遗传因素:父母的身高是影响个体身高的重要因素。通过观察家族中其他男性成员的生长模式,可以对未来的身高增幅有个大致的估计。
3.营养与健康状况:充足的营养和良好的健康状况对生长发育至关重要。均衡饮食、适量的蛋白质和维生素D以及钙的摄入可以支持骨骼健康。
4.运动与生活习惯:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激身体的生长激素分泌。另外,保持良好的睡眠质量同样有助于生长,因为生长激素主要在睡眠中分泌。
尽管身高到达成年阶段的个体通常已基本稳定,但某些情况下,在20岁左右仍有可能出现小幅度的增长,这需要结合个人的生理特征来判断。