沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.羊肉本身是一种富含蛋白质和矿物质的食材,每100克羊肉约含有60至80毫克的胆固醇。相比之下,瘦牛肉和鸡肉的胆固醇含量分别约为70毫克和85毫克,因此羊肉在肉类中属于胆固醇含量较低的选择。
2.米线主要由大米制成,本身不含胆固醇,但其碳水化合物含量较高。在制作过程中,如果使用了大量油脂或加入了其他高胆固醇成分,整体胆固醇水平可能会增加。
3.汤底如果是用骨汤熬制,通常会含有一定量的胆固醇,而清汤则胆固醇较低。选择不同的汤底也会影响最终胆固醇摄入。
4.如果在羊肉米线中添加了内脏、动物皮等高胆固醇食材,整体胆固醇含量会显著提高。
羊肉米线的胆固醇含量不算特别高,但具体情况取决于制作过程中的各种变量。对于需要控制胆固醇摄入的人群,建议选择瘦羊肉、低脂汤底,并避免额外的高胆固醇配料。