沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.脂肪含量:猪肉皮中脂肪含量较高,每100克猪皮中的脂肪含量可达30克或更多。这些脂肪主要是饱和脂肪,会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,从而提高心血管疾病风险。
2.胆固醇含量:猪肉皮中也含有一定量的胆固醇。虽然不是所有人对饮食胆固醇都同样敏感,但大量摄入高胆固醇食物仍可能导致部分人群的血胆固醇水平升高。
3.加工方式:猪肉皮通常经过油炸、炖煮等加工方法,这些过程可能会增加其最终脂肪含量。例如,油炸过程中会使猪皮吸收更多油脂,进一步提高其热量和脂肪含量。
在日常饮食中,应控制猪肉皮的摄入量,以避免过多的脂肪和胆固醇摄入,从而降低血脂升高的风险。对于已有高血脂问题的人群,更应谨慎选择食材,保持饮食均衡。
