香蕉、火龙果、酸奶能一起吃吗

2025-01-14
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:香蕉、火龙果和酸奶可以一起食用。这三种食物的组合对健康有益,但需注意适量。

1.香蕉富含钾,每100克香蕉含有约358毫克钾,有助于维持心脏健康和肌肉功能。

2.火龙果热量低,100克仅含50大卡,富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力。

3.酸奶是优质的蛋白质来源,100克中含有约4-5克蛋白质,同时提供益生菌,促进肠道健康。

这些食物搭配在一起,可以提供丰富的营养,但建议以适量为宜,以免摄取过多热量或糖分。

免费咨询