武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉富含钾,每100克香蕉含有约358毫克钾,有助于维持心脏健康和肌肉功能。
2.火龙果热量低,100克仅含50大卡,富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力。
3.酸奶是优质的蛋白质来源,100克中含有约4-5克蛋白质,同时提供益生菌,促进肠道健康。
这些食物搭配在一起,可以提供丰富的营养,但建议以适量为宜,以免摄取过多热量或糖分。