沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异是由遗传因素决定的。通常情况下,计算孩子未来成年身高的一种方法是将父母的身高相加,再根据性别进行调整(比如,男孩加13厘米,女孩减13厘米),然后除以二。这种方法只是个预测,并不绝对准确。
2.营养:儿童期和青春期的营养状况对身高有重要影响。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入是促进骨骼健康发育的基础条件。
3.睡眠:生长激素主要在深度睡眠中分泌,保证充足的优质睡眠有助于促进生长。
4.体育锻炼:适当的体育活动可以刺激骨骼生长,有助于增加身高。例如,跳跃、跑步等运动能够有效促进身体的生长发育。
5.健康状况:慢性的健康问题或内分泌疾病,如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等,可能会影响正常的生长速度。
6.心理因素:心理健康也会影响生长发育。良好的家庭环境和积极的心理状态有助于身高的增长。
通过以上几点可知,除了遗传,还需综合考虑其他多方面因素来评估和促进孩子的身高成长。