芭蕉子的功效与作用是什么

病情分析：芭蕉子具有多种功效与作用，主要包括清热解毒、润肠通便和降血压等。

1.清热解毒：芭蕉子含有丰富的黄酮类化合物，这些成分具有抗炎和抗菌作用。研究表明，黄酮类化合物能够抑制细菌和病毒的生长，从而帮助机体抵御感染。

2.润肠通便：芭蕉子富含膳食纤维，每100克芭蕉子中含有约15克膳食纤维。这些纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而有效缓解便秘问题。

3.降血压：芭蕉子中的钾元素含量较高，每100克芭蕉子中含有约400毫克钾。钾能帮助维持体内电解质平衡，并通过扩张血管和减少血管阻力来降低血压。

4.抗氧化：芭蕉子富含维生素C和维生素E，每100克芭蕉子中分别含有约30毫克和1毫克这两种维生素。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以中和自由基，减少细胞受损风险。

尽管芭蕉子有诸多健康益处，但不宜过量摄入。每日摄入量建议控制在50-100克。同时，患有低血压或腹泻的人群应谨慎食用。