病情描述: 吃黑芝麻有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增强免疫力:黑芝麻中含有丰富的维生素E和B群维生素,这些维生素有助于提高身体的免疫力,预防感染和疾病。
2.保持心血管健康:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇等成分,能够促进血液循环,降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
3.延缓衰老:黑芝麻中含有大量的抗氧化剂,能够清除自由基,延缓身体的衰老过程。
4.促进睡眠:黑芝麻含有丰富的镁,是身体制造褪黑激素的重要原料,可以帮助人们放松身心,促进睡眠。
5.补血益气:黑芝麻中含有丰富的铁、钙、锌等矿物质,能够补血益气,增强体质。
总之,吃黑芝麻有多种好处,但要注意适量食用,不宜过量。
2023-06-21