常吃鱼肉有哪些好处

病情分析：常吃鱼肉有以下好处：

1.保护心脏：鱼肉富含ω-3脂肪酸，能够降低血脂、减少心脏病发作的风险。

2.改善视力：鱼肉中含有丰富的DHA，对视网膜和大脑的发育有益，帮助改善视力。

3.提高免疫力：鱼肉富含优质蛋白质、维生素A、B12、D等营养物质，可提高免疫力，增强身体抵抗力。

4.促进记忆力：鱼肉中的DHA有助于大脑的正常运转，可提高记忆力、集中力和学习能力。

5.维持健康体重：鱼肉脂肪含量低，热量也比较低，适合减肥人士食用。

总之，适量地吃鱼肉对身体非常有益。建议每周至少吃两次鱼，可以选择各种不同种类的鱼，以便得到更多种类的营养。

2023-07-05