低血糖吃些什么

低血糖发生时，应立即补充约15克快速吸收的碳水化合物，首选葡萄糖片或含糖饮料，15分钟后复测血糖，若仍低于3.9毫摩尔每升需再次补充。

低血糖的即时处理

1、识别标准：非糖尿病人群血糖低于2.8毫摩尔每升，糖尿病人群血糖低于3.9毫摩尔每升，即可判定为低血糖。典型表现包括心慌、出汗、手抖、饥饿感、面色苍白，严重时可出现意识模糊。

2、首选食物：葡萄糖片是最直接的选择，通常3至4片即可提供约15克葡萄糖。若无葡萄糖片，可用150至200毫升含糖饮料如果汁、可乐替代，或取1汤匙蜂蜜、3至4块方糖。

3、避免的食物：巧克力、冰淇淋、蛋糕等含大量脂肪的食物升糖速度慢，不适合用于急性纠正。牛奶升糖幅度有限，也不作为首选。

4、复测与追加：进食后静坐15分钟复测血糖。若血糖仍低于3.9毫摩尔每升，重复补充15克碳水化合物。血糖恢复后，若距下一餐超过1小时，需追加含蛋白质和复合碳水的主食，如全麦面包加鸡蛋。

5、特殊人群调整：意识不清者禁止经口喂食，需立即就医静脉输注葡萄糖。服用阿卡波糖者发生低血糖时，必须直接补充葡萄糖，蔗糖和果汁无效，因该药抑制双糖分解。

证据与数据

《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》由中华医学会糖尿病学分会发布，明确将血糖低于3.9毫摩尔每升定义为糖尿病患者低血糖，并推荐15克葡萄糖作为首选纠正措施。该指南同时指出，一次严重低血糖事件可使糖尿病患者全因死亡风险增加约2倍。

预防策略

• 规律进餐，避免长时间空腹。
• 运动前监测血糖，必要时加餐。
• 饮酒时搭配主食，酒精可抑制肝糖输出。
• 糖尿病患者应随身携带葡萄糖片和急救卡。

低血糖纠正需快速补充约15克单糖，复测后按需追加，意识障碍者必须就医。日常应规律进食并随身备糖。

常见问题

否。巧克力脂肪含量高，糖分吸收慢，不适合急性纠正低血糖，应优先选择葡萄糖片或含糖饮料。

通常补充15克快速吸收碳水化合物，约3至4片葡萄糖片或150毫升果汁，15分钟后复测血糖决定是否追加。

是。糖尿病患者血糖低于3.9毫摩尔每升即判定为低血糖，需立即处理，非糖尿病人群标准为低于2.8毫摩尔每升。

否。意识不清者禁止经口喂食，误吸风险高，应立即拨打急救电话并静脉输注葡萄糖。

参考资料

[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）. 中华糖尿病杂志, 2021.

[2] 国家卫生健康委员会. 糖尿病防治健康教育核心信息. 2020.

[3] 葛均波, 徐克惠. 内科学（第9版）. 人民卫生出版社, 2018.