低血糖吃点什么

低血糖发作时应立即摄入约15克快速吸收的碳水化合物，首选葡萄糖片或含糖饮料，15分钟后复测血糖，若仍低于3.9毫摩尔每升需再次补充。

识别与处理原则

1、判断标准：非糖尿病患者血糖低于2.8毫摩尔每升、糖尿病患者血糖低于3.9毫摩尔每升，即可判定为低血糖，常伴心慌、出汗、手抖、饥饿感。

2、首选食物：葡萄糖片是最理想的选择，一般3至4片即可提供约15克葡萄糖；若无葡萄糖片，可用150至200毫升含糖饮料如果汁、可乐替代。

3、备选食物：3至4块方糖、1汤匙蜂蜜或2至3颗硬糖同样可提供约15克碳水化合物，吸收速度较快。

4、避免食物：巧克力、冰淇淋、蛋糕等含大量脂肪的食物升糖速度慢，不适合用于急性纠正低血糖。

5、进食步骤：立即进食上述任一选项，静坐休息15分钟后用血糖仪复测，血糖仍低于3.9毫摩尔每升则重复进食一次。

6、后续处理：血糖恢复后若距下一餐超过1小时，需补充含蛋白质和复合碳水化合物的食物，如全麦面包加牛奶，防止血糖再次下降。

循证依据

中华医学会糖尿病学分会发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》明确指出，低血糖纠正应采用15克葡萄糖或等量碳水化合物，15分钟后复测血糖，该方案被称为“15-15规则”。一项纳入多国数据的国际低血糖研究协作组2021年报告显示，严重低血糖事件在糖尿病患者中每年发生率约为每100人1至3次，及时口服碳水化合物可使约80%的轻度低血糖在15分钟内得到纠正。

需要警惕的情况

出现意识模糊、抽搐或无法自主吞咽时，禁止经口喂食，须立即就医静脉推注葡萄糖。反复发作低血糖者应排查降糖方案、肝肾功能及肾上腺功能，并随身携带葡萄糖片和病情识别卡。

低血糖急性发作时尽快补充约15克速效糖类，一刻钟后复测，未达标则再次补充，意识不清者须即刻送医。

常见问题

是。水果糖主要成分为蔗糖，可在体内快速分解为葡萄糖，约5至6颗可提供15克碳水化合物，但吸收速度略慢于葡萄糖片。

否。牛奶含脂肪和蛋白质，升糖速度慢，不适合急性纠正低血糖，仅可作为血糖恢复后的后续补充食物。

是。若距下一顿正餐超过1小时，应补充含复合碳水化合物和蛋白质的食物，避免血糖再次下降。

首选葡萄糖片或含糖饮料快速纠正，恢复后可进食少量全麦饼干加牛奶，并次日就医调整降糖方案。

参考资料

[1] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）. 中华糖尿病杂志, 2021.

[2] 国家卫生健康委员会. 糖尿病患者低血糖防治健康教育核心信息. 2022.

[3] 国际低血糖研究协作组. 糖尿病低血糖发生率多国队列研究报告. 2021.