40岁怎样预防高血压

病情分析：预防高血压应设法改善以下状况：1.减轻体重，设法将体重指数控制在合理范围内，并且一般将体重指数控制在22-24kg/m2之内。2.减少钠盐的摄入量，尝试将其每天控制在不超过6克钠盐的水平，并且不要吃腌制食品。3.注意补充钾盐，多吃新鲜水果和蔬菜。4.减少脂肪摄入，不要吃肥肉和动物内脏。5.戒烟。6.限制饮酒。7.适当增加运动，特别是有氧运动。8.减轻精神压力，保持头脑平衡。