补钙的食物有哪些？

病情分析：其实我们平时接触到的食物，含钙丰富可以说是很多了，像比较被大众熟知的芝麻酱、虾皮等，都是含钙很丰富的食物。但实际上，含钙丰富的食物还有很多，非常多。如各种豆类，像黄豆、黑豆、青豆和小的花豆含钙也是非常多，或者是坚果，但是这些往往会被大家忽略。最好的补钙食物是牛奶，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。