橙肉有何功效

病情分析：橙肉具有多种健康功效，包括增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。

1.增强免疫力：橙肉富含维生素C，每100克橙肉中大约含有53毫克的维生素C。这种抗氧化剂能够帮助增强免疫系统功能，减少感冒和其他疾病的发生率。

2.促进消化：橙肉中含有丰富的膳食纤维，约为每100克2至3克，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘和改善消化问题。

3.改善心血管健康：橙肉中的柑橘类黄酮如橙皮苷，可以降低坏胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。钾的存在也有助于调节血压。

4.提供能量：橙肉是碳水化合物的良好来源，大约每100克含有12克的天然糖分，为身体提供即刻的能量补充。

5.保持肌肤健康：维生素C在胶原蛋白的合成中发挥重要作用，有助于保持皮肤弹性和减缓衰老迹象。

橙肉不仅美味可口，还对健康有诸多益处，应适量摄入以获得其健康功效。