橙肉的作用与功效是什么

病情分析：橙肉具有多种健康益处，包括增强免疫力、改善消化系统功能和维护心血管健康。橙肉富含维生素C、膳食纤维及多种抗氧化剂。

1.橙肉是维生素C的重要来源。每100克橙肉中含有约53毫克的维生素C，相当于每日推荐摄入量的70%左右。维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成并提高铁的吸收率。

2.纤维含量丰富。橙肉中含有大量膳食纤维，每100克橙肉大约含有2.4克的纤维。膳食纤维对消化系统非常重要，可帮助预防便秘，促进肠道健康，并有助于降低胆固醇水平。

3.含有丰富的抗氧化剂。橙子中的类黄酮和其他植物化合物具有抗氧化特性，这些成分可减少氧化应激,降低炎症，并可能有助于降低某些慢性疾病的风险。

4.有助于心血管健康。研究表明，饮食中包含足够的柑橘类水果，可以帮助降低心脏病的风险。橙子中的钾元素也有助于调节血压，支持心脏健康。

食用橙肉不仅能提供多种重要的营养素，还能够通过增强免疫力和促进消化来支持整体健康。适量摄入橙子对身体有诸多好处。在食用时，应注意控制摄入量，特别是糖尿病患者，以免摄入过多天然糖分。