张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.保持休息:继续保持休息状态,避免过多的体力活动,以减少对腹部的刺激和压力,这是缓解疼痛的有效途径。
2.观察饮食:记录最近食用的食物,避免刺激性食物、酒精、咖啡因等,因为这些可能会加重胃痛。饮食应以清淡易消化为主,建议少量多餐。
3.药物使用:可以考虑使用缓解胃酸和消化不良的药物,如抗酸剂或质子泵抑制剂。在使用前,应咨询医生以确保与个人病史相符。
4.水分补充:确保摄入足够的水分以维持身体的适宜状态,但避免过量饮水引发腹胀。
5.睡觉姿势:睡眠时可尝试将头部略微抬高,这有助于减少胃酸逆流导致的不适。
如果胃痛持续或加重,应及时就医以查明潜在原因。注意避免剧烈运动,并密切关注症状变化。