胃不好的人适合吃什么零食

病情分析：胃不好的人通常需要选择对胃部刺激较小，并且易于消化的零食，以帮助减轻不适和避免胃酸增加。

1.燕麦：富含可溶性纤维，有助于保护胃黏膜。每100克燕麦含有约10克纤维，可以在早餐或者作为零食食用。

2.香蕉：香蕉具有天然的抗酸作用，容易被胃吸收，不会刺激胃壁。一个中等大小的香蕉大约含有105卡路里，是适合的零食选择。

3.酸奶：含有益生菌，能促进肠道健康，有助于消化。选择低脂或无脂的酸奶可以减少脂肪摄入，每100克酸奶约含60-90卡路里。

4.米饼：容易消化，通常不添加过多调味品，对胃的刺激较小。每片米饼大约含35卡路里，适合作为轻便的零食。

5.苹果酱：未经调味的苹果酱有助于胃的舒缓和消化。每100克苹果酱含约40卡路里，是一种低热量的选择。

6.杏仁：尽管含有较高的脂肪，但适量的杏仁能提供健康脂肪和蛋白质，每30克约含160卡路里，可以帮助延长饱腹感。

7.煮熟的胡萝卜：容易消化，富含胡萝卜素和纤维。每100克煮熟的胡萝卜约含35卡路里，可以搭配少量橄榄油增加口感。

建议胃不好的人应避免辛辣、油腻和过甜的零食，因为这些可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。同时，注意控制每次摄入量，细嚼慢咽，以减少胃部负担。