吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.瓜子的含油量较高,过量摄入可能会增加肠胃负担,引发消化不良和便秘等问题,从而加重上火症状。
2.瓜子通常经过烘焙或炒制,制作过程中可能添加盐分和其他调味料,高盐分摄入也可能导致体内水分失衡,加重上火。
3.一些加工瓜子可能含有防腐剂和添加剂,这些成分可能对部分人群产生刺激作用,增加上火风险。
适量食用瓜子一般不会导致明显的上火现象,但若长期、大量食用,尤其是在干燥的季节或环境中,可能会增加上火的机会。在日常饮食中,建议合理控制瓜子的食用量,并注意补充足够的水分和膳食纤维,以保持体内代谢平衡。