史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.适当距离:建议保持电视屏幕与眼睛的距离为屏幕对角线长度的3-4倍。对于常见的40英寸电视,观看距离应在3-4米左右。
2.合理光线:观看时应确保房间有柔和的环境光,避免过度明暗对比对眼睛造成刺激。强光或全黑环境都会增加眼睛的负担。
3.观看时间:每次连续观看电视不宜超过1小时,应休息10-15分钟,期间可远眺放松双眼。
4.定期检查:近视患者应定期进行视力检查,尤其是青少年,及时了解视力变化并调整矫正方式。
5.良好习惯:多参加户外活动,减少长时间使用电子产品的机会,有助于延缓近视的发展。
合理安排观看电视的时间和距离,并配合良好的用眼习惯,可以避免对眼健康造成不利影响。通过积极的眼部保健措施,可有效维护视力健康。