徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肠胃不适：过量饮茶可能导致胃酸分泌增加，引起胃部不适、消化不良等问题。尤其是空腹饮用浓茶，容易刺激胃黏膜，引起胃痛。
2.铁吸收抑制：茶叶中的鞣酸能够与食物中的铁结合，影响铁的吸收，长期大量饮用可能导致缺铁性贫血。
3.睡眠质量下降：茶叶中含有咖啡因，摄入过多会引起神经系统兴奋，导致失眠或睡眠质量下降。特别是在晚上饮用浓茶，更容易影响入睡。
4.心率加快：由于咖啡因的刺激作用，部分人群在饮茶后会出现心跳加速、心慌等症状，尤其对于心脏病患者需要特别注意。
5.骨质流失：有研究表明，长期大量饮茶可能增加钙的排泄，加速骨质疏松的进程。对于中老年男性应适量控制饮茶量。
合理饮茶有益身心，但切忌过量，以免对健康带来负面影响。适量、科学地选择饮茶时间和种类，可以最大限度地避免副作用的发生。