魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板闭合:绝大多数人的骨骺线(生长板)在青春期后期会逐渐闭合,女性通常在16至18岁时,男性则在18至21岁之间。这一过程标志着身高增长的潜力结束。
2.平均增长:在20岁时,如果生长板尚未完全闭合,身高可能还有少量增长。但一般而言,年增长幅度不会超过1-2厘米,也就是说在三个月内的增长可能更为有限。
3.个体差异:每个人的身体发育情况不同。一些人由于遗传、饮食、运动等因素影响,可能略有不同的生长速度。
4.健康因素:营养状况、睡眠质量、荷尔蒙水平等依然对身高的微小变化有一定影响。尤其是在激素如生长激素的分泌方面,虽然20岁后分泌减少,但仍可能影响到身高。
在20岁这个阶段期待显著的身高增长是不现实的。保持良好的生活方式可以帮助身体达到其最佳状态,包括适当的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠。