杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.水分潴留:人体在短时间内增加的体重中,水分占了很大比例。盐分摄入过多、经期前后或饮用大量含糖饮料都会导致水分潴留,使体重迅速增加。
2.饮食变化:暴饮暴食、高热量食品摄入等饮食习惯变化也会导致体重在短时间内快速增加。尤其是高碳水化合物和高脂肪饮食,会促使身体储存更多的水分和脂肪。
3.运动量减少:长时间缺乏锻炼或突然减少运动量会让身体的新陈代谢减慢,从而增加体重。肌肉流失也会导致身体燃烧卡路里的效率降低。
4.药物影响:某些药物,特别是类固醇、抗抑郁药和某些避孕药,可能会导致体重迅速增加,这主要是由于它们对代谢和水分平衡的影响。
短时间内的体重变化并不一定意味着永久性的增加,但如果持续观察到体重上升且难以减轻,建议考虑调整饮食结构、增加运动量以及咨询专业医生进行评估。