武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果的寒性主要来自于其成分中的水分和一些特定的化合物,如柠檬酸、苹果酸等,这些化合物在新鲜状态下会让人感到寒凉。
2.榨汁过程会释放水果内部的营养物质,并去除部分纤维,使得一些寒性成分更容易被人体吸收。
3.加热会导致某些化合物发生化学变化,例如酸度降低,挥发物减少。这会使得水果的寒性减弱,同时糖分可能因加热而更加突出。
4.高温能够杀死汁液中的微生物,因此加热后的果汁在卫生方面也有所提高。
对于水果汁而言,加热确实能够改变其性质,使得原有的寒性减少。但加热过度可能导致一些营养物质的损失,如维生素C。在食用加热果汁时,应考虑适当的加热时间和方式,以保留更多的营养价值。
