尺泽穴和曲泽穴的位置

尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌腱桡侧缘凹陷处，曲泽穴位于肘横纹上肱二头肌腱尺侧缘凹陷处。两穴均位于肘横纹水平，分别处于肱二头肌腱的外侧与内侧，取穴时需屈肘定位。

尺泽穴的定位与解剖依据

1、体表定位：屈肘成直角，在肘横纹上触及一条绷起的粗大肌腱，即肱二头肌腱；该肌腱桡侧（拇指方向）与肘横纹交点处的凹陷即为尺泽穴。

2、解剖层次：尺泽穴下依次为皮肤、皮下组织、肱桡肌，深层分布有桡神经及桡侧返动脉，针刺操作需由专业医务人员执行。

3、标准依据：依据中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），尺泽穴归属于手太阴肺经，其定位描述与上述体表标志一致。

4、常用取穴技巧：将手掌心向上，肘部微屈，另一手拇指指腹沿肘横纹从中间向外侧滑动，触及肌腱外侧凹陷并有轻微酸胀感处，即为尺泽穴。

曲泽穴的定位与解剖依据

1、体表定位：屈肘成直角，在肘横纹上触及肱二头肌腱；该肌腱尺侧（小指方向）与肘横纹交点处的凹陷即为曲泽穴。

2、解剖层次：曲泽穴下依次为皮肤、皮下组织、旋前圆肌，深层分布有正中神经及肱动脉本干，操作不当可能损伤血管神经，非专业人员不可自行深刺。

3、标准依据：依据中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），曲泽穴归属于手厥阴心包经，定位描述与上述体表标志一致。

4、常用取穴技巧：手掌心向上，肘部微屈，另一手拇指指腹沿肘横纹从中间向内侧滑动，越过肌腱后触及凹陷并有酸胀感处，即为曲泽穴。

两穴的快速鉴别方法

• 以肱二头肌腱为中线，桡侧凹陷为尺泽穴，尺侧凹陷为曲泽穴。
• 屈肘时肌腱轮廓越清晰，两穴定位越准确；肥胖者或肘部肿胀者，可先标记肌腱走向再取穴。
• 两穴均位于肘横纹上，水平高度基本相同，差异仅在于内外侧位置。

定位准确的参考标志

据中国中医药出版社2021年出版的《针灸学》教材记载，尺泽穴与曲泽穴的定位均以肱二头肌腱作为核心体表标志，该肌腱在屈肘时易于触及，是临床取穴的首要参照。若肘横纹处肌腱触摸不清，可令前臂轻微旋后并屈肘约90度，使肌腱更为凸显。

操作与安全提示

两穴区域分布有重要血管和神经，针刺、艾灸或按摩均需在明确解剖层次的前提下进行。日常保健可采用指腹轻柔按压，每侧每次1至2分钟，以局部酸胀为度；若出现放射性麻木、剧烈疼痛或局部血肿，应立即停止并就医。肘部皮肤破损、感染或存在出血倾向者，不宜在该区域进行任何刺激操作。

尺泽穴与曲泽穴分居肘横纹肱二头肌腱的桡侧与尺侧，取穴依赖屈肘时肌腱这一恒定标志。准确定位后，日常按压可每侧1至2分钟，出现异常感觉需及时就医。

常见问题

否。两穴分别位于肘横纹上肱二头肌腱的桡侧和尺侧，水平高度相近但内外侧位置不同。

尺泽穴归属于手太阴肺经，位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧缘凹陷处。

曲泽穴以肱二头肌腱为标志，位于肘横纹上该肌腱尺侧缘的凹陷处，属手厥阴心包经。

是。两穴所在区域分布有神经和血管，适度按压出现局部酸胀属于常见体感，但剧烈疼痛或麻木需停止操作。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90）

[2] 中国中医药出版社.《针灸学》.2021

[3] 人民卫生出版社.《经络腧穴学》.2016