尺泽穴的准确位置在哪里

尺泽穴位于肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘的凹陷处。取穴时微屈肘，在肘横纹外侧可触及一条绷起的肌腱，该肌腱外侧缘与肘横纹交点即为尺泽穴。

尺泽穴的定位与取穴方法

1、体表标志定位：肘横纹是取穴的核心参照。肱二头肌腱在屈肘时于肘窝中央形成一条纵向绷起的索状结构，尺泽穴即位于该肌腱的外侧缘与肘横纹的交点处。此处按之有明显凹陷感。

2、骨度分寸定位：根据《中华人民共和国国家标准·经穴部位》及世界卫生组织西太区颁布的针灸经穴定位标准，尺泽穴属手太阴肺经，位于肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。该定位方法以解剖标志为基础，可重复性高。

3、简便取穴操作步骤：第一步，手掌向前，手臂自然下垂或置于桌面；第二步，缓慢屈肘约呈120度，此时肘窝中央可见一条绷起的肌腱；第三步，用另一手拇指从肌腱中央向外侧滑动，越过肌腱边缘后触及的凹陷处即为尺泽穴；第四步，按压该凹陷时，部分人可感到局部酸胀，并向手腕方向放散。

4、与邻近穴位的位置关系：尺泽穴与曲泽穴同位于肘横纹上，但曲泽穴在肱二头肌腱的尺侧缘，两者分别位于该肌腱的内外两侧，间隔约1至1.5厘米，取穴时以肌腱为界可避免混淆。

5、定位准确性的验证方式：针刺或按压前，可用拇指指腹在肘横纹外侧段来回滑动，触及肌腱外侧缘的凹陷且按压有酸胀感处，即为尺泽穴。若按压点位于肌腱内侧，则属曲泽穴区域，需向外侧调整。

据中国中医药出版社2021年出版的《经络腧穴学》教材记载，尺泽穴的定位描述为“在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中”，该表述与国家标准保持一致。取穴的准确性直接影响后续操作，位置偏移可能导致刺激到邻近的肱二头肌腱或血管神经结构。

尺泽穴的准确定位依赖肘横纹与肱二头肌腱桡侧缘两个解剖标志，微屈肘时于肌腱外侧凹陷处取穴最为可靠。

常见问题

是。双侧手臂的解剖结构对称，尺泽穴均位于肘横纹上肱二头肌腱桡侧缘凹陷处，定位方法完全一致。

会。屈肘约120度时肱二头肌腱最易触及，定位最准确；过度伸直或完全屈曲时肌腱标志不明显，可能影响取穴。

否。两者均位于肘横纹，但尺泽穴在肱二头肌腱桡侧缘，曲泽穴在尺侧缘，分属手太阴肺经和手厥阴心包经。

是。该穴位于肌腱边缘凹陷处，按压时出现局部酸胀或向手腕方向放散的感觉，通常提示取穴位置较为准确。

参考资料

[1] 沈雪勇. 经络腧穴学[M]. 北京: 中国中医药出版社, 2021.

[2] 中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局. 腧穴名称与定位: GB/T 12346-2006[S]. 北京: 中国标准出版社, 2006.

[3] 世界卫生组织西太平洋地区事务处. 世界卫生组织标准针灸经穴定位[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2010.